Tous les formats de course en détails

Vous aimez courir sur route, vous entraîner, vous mesurer pour améliorer votre temps ou affronter des distances toujours plus longues ? Suivez l'actualité de la course à pied, du trail, du triathlon,... Faîtes un checkup complet et commencez à courir à un petit rythme pour ne pas vous blesser et vous verrez progressivement les bienfaits du running sur votre corps mais aussi sur votre mental ! . Améliorer la foulée de course permet d'être plus performant à moindre effort et sans blessure. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... En cliquant sur la carte, vous faites apparaitre un tracé du point de départ de votre choix (l'endroit du click) au lieu de départ de la course. Lorsqu’on entend triathlon, on entend souvent le mot “ironman” qui signifie “homme de fer”. C’est également la distance utilisée pour les triathlons courus en relais en compétitions internationales et qu’on verra pour la première fois aux JO de Tokyo en 2020. Le paratriathlon a lui été accepté pour la première fois comme sport paralympique aux Jeux Paralympiques d’été à Rio en 2016. Découvrez le cout énergétique en fonction de la vitesse pour une foulée moyennement efficace c'est à dire pour un pratiquant non débutant mais encore peu habitué à courir en compétition. Pour courir et à l’image de votre voiture, vous avez besoin de carburant et plus votre capacité aérobie (oxygénation) sera bonne plus vous puiserez dans les graisses. Un kilomètre de course coûte plus cher en énergie à un coureur qui pèse 75 kg qu'à une coureuse qui ne pèse que 40 kg.

Les différentes distances en triathlon

Retrouvez toutes les informations sur les courses : marathon, course sur route, trail, triathlon. Les trois sports sont complémentaires : la natation par exemple permet d’améliorer le souffle, ce qui est bien utile pour la pratique du vélo et de la course à pied. N’hésitez-pas à nous faire signe si vous connaissez d’autres courses qui pourraient compléter ce calendrier . Si vous aimez le trail, vous pourriez être aussi intéressé par d’autres sports de nature, comme les raids, les courses à obstacles ou même les randonnées pédestres ou à VTT. En course à pied il vous faudra l’équipement classique comprenant les chaussures et la tenue de running. Peu à peu le monde du triathlon se structure et voit apparaître les distances officielles qui sont codifiées par la Fédération internationale et représentent la grande majorité des courses organisées. Ce tableau d'allures en course à pied permettra de connaitre le temps de passage entre 2 repères en fonction d'un pourcentage de sa VMA ou vitesse maximale aérobie. Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de course à pied ?

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